•            
    • TOKHA LIVE

    • ६ जेष्ठ २०७७, मंगलवार ०२:४६

    मुटु बचाउन बिहानको हिँडाइ

    मानव जीवन सञ्चालनमा मुटुको गहन भूमिका हुन्छ । मुटु असुरक्षित र अशक्त बन्नु भनेकै जीवन खतरामा पर्नु हो ।
    अहिले गलत खानपान र दूषित वातावरणमा बाँचेको आजको विश्वमा अधिकांश मानिसहरुलाई मुटुको रोगले सताएका नयाँ प्रतिवेदनहरु आनइरहेका छन् । यस भयानक रोगबाट बचाउने उपाय खोज्दा खोज्दै विश्व स्वास्थ्य संगठनमा अनुसन्धानरत वैज्ञानिकहरुले एक निष्कर्ष निकालेका छन् । त्यो हो– मुटुको रोग नलागोस् अथवा हृदयघात नहोस् भन्नेहरुले बिहान सूर्योदयभन्दा २ घण्टा अघि उठेर स्वच्छ हावामा नियमित रुपले १ घण्टा कस्सिएर हिँड्ने गर्नु जस्तो राम्रो अरु केही हुँदैन ।
    यस अनुसन्धानमा अध्ययनरत वैज्ञानिक डा. जोसेफ रक भन्छन्– ‘बिहान नियमित रुपले हिँडेपछि आधा घण्टा जति व्यायाम गर्ने हो भने मुटुको रोगले छुन सक्दैन । अधिकांश मुटुका रोगीहरुका लािग बिहानी समय सर्वोत्तम र खतरामुक्त हुन्छ । यो समयमा हिँड्ने बानी बसाले मुटुलाई बचाउनका लागि कवच साबित हुन्छ । उक्त हिँडाइले पेटलाई सफा पनि गहिरिन्छ । अनावश्यक वस्तु बाहिर निस्कनु भनेकै मुटुको रोगबाट मुक्ति पाउनु हो ।’
    त्यसै गरी मानिसको मुटुमा कुन तत्वले विकार उत्पन्न गराएर हृदयघात र मुटुलाई बिरामी पार्छ भन्नेबारे विश्व स्वास्थ्य संघले नयाँ जानकारी प्रकाशमा ल्याएको छ । त्यस विश्व स्वास्थ्य संघको प्रतिवेदनअनुसार मुटुलाई प्रत्यक्ष रुपमा प्रतिकूल पार्ने मुख्य कारणमा धूम्रपान, मध्यपान, चिल्लो खानपान, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव, मानसिक दुर्बलता र दोषपूर्ण जीवनशैली आदि नै मुटुमा विकार पैदा गर्ने कारण र तत्व हुन् । यस सम्बन्धमा वैज्ञानिक डा. जोसेफ भन्छन्– ‘यदि धूमपान छोड्ने हो भने ३ वर्षभित्र ५० प्रतिशत मुटुको रोग कम हुन्छ । दैनिक बिहान हिँडाई र व्यायाम गर्ने हो भने ३०–४० प्रतिशत मुटुको रोग हटेर जान्छ । यस्तै गरी ६ वर्षभित्रमै ८० प्रतिशतसम्म मुटुको रोग कम भएर जान्छ ।’
    स्रोत ः विश्व स्वास्थ्य संगठन

    Facebook Comments

  • सम्बन्धित खवर

    थाहै नपाई गुम्न सक्छ मिर्गौला

    ग्यास्टिक तथा अल्सरको औषधी डल्ले खुर्सानी

    डा. बोयकेका यौनसम्पर्कका लागि टिप्सहरू

    निद्रामा आँखा शान्त हुन्छ।

    सिफारिस सबै
  • छुटाउनुभयो कि? सबै