•            
    • TOKHA LIVE

    • २७ श्रावण २०७९, शुक्रबार २२:१५

    सेक्सका १० आश्चर्यजनक स्वास्थ्यबर्धक फाइदाहरू

    टाेखालाइभ डट कम/श्रावण २७,२०७९

    सेक्सका फाइदाहरू शयनकक्ष भन्दा बाहिर पनि विस्तार हुन्छन्। कारा मेयर रोबिन्सन द्वारा सेक्सले राम्रो महसुस मात्र गर्दैन। यो तपाईंको लागि पनि राम्रो हुन सक्छ। यहाँ एक स्वस्थ यौन जीवनले तपाइँको लागि के गर्न सक्छ।

    1. तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई गुनगुनाउन मद्दत गर्दछ “यौन सक्रिय मानिसहरूले कम बिरामी दिनहरू लिन्छन्,” इभोन के. फुलब्राइट, पीएचडी यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञ भन्छन्। यौनसम्पर्क गर्ने व्यक्तिहरूमा तपाईंको शरीरलाई कीटाणुहरू, भाइरसहरू र अन्य घुसपैठहरू विरुद्धको रक्षा गर्ने कुराको उच्च स्तर हुन्छ। पेन्सिलभेनियाको विल्क्स युनिभर्सिटीका अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि कलेजका विद्यार्थीहरू जसले हप्तामा एक वा दुई पटक यौनसम्पर्क गरेका थिए उनीहरूमा कम पटक यौनसम्पर्क गर्ने विद्यार्थीहरूको तुलनामा एक निश्चित एन्टिबडीको स्तर उच्च थियो। तपाईंले अझै पनि तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई खुसी बनाउने अन्य सबै चीजहरू गर्नुपर्छ, जस्तै: सहि खाने। सक्रिय रहनुहोस्। पर्याप्त सुत्नुहोस्। तपाइँको खोप संग जारी राख्नुहोस्। यदि तपाइँ तपाइँको दुबै STD स्थितिहरू थाहा छैन भने कन्डम प्रयोग गर्नुहोस्।

    2. तपाईंको कामवासना बढाउँछ थप जीवन्त यौन जीवनको लागि चाहानुहुन्छ? “सेक्स गर्नाले सेक्सलाई राम्रो बनाउँछ र तपाईंको कामवासनामा सुधार गर्छ,” लरेन स्ट्राइचर, एमडी भन्छिन्। उनी शिकागोको नर्थवेस्टर्न युनिभर्सिटीको फेनबर्ग स्कूल अफ मेडिसिनमा प्रसूति र स्त्री रोगको सहायक क्लिनिकल प्रोफेसर हुन्। महिलाहरूका लागि, यौन सम्पर्क गर्दा योनीमा स्नेहन, रगतको प्रवाह र लोच बढ्छ, उनी भन्छिन्, यी सबैले सेक्सलाई राम्रो महसुस गराउँछ र तपाईंलाई अझ बढी चाहन मद्दत गर्छ।

    3. महिलाको मूत्राशय नियन्त्रण सुधार गर्दछ एक बलियो पेल्विक फ्लोर असंयमबाट बच्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ, यस्तो चीज जसले लगभग 30% महिलाहरूलाई उनीहरूको जीवनको कुनै न कुनै बिन्दुमा असर गर्छ। राम्रो सेक्स भनेको तपाईको पेल्विक फ्लोर मांसपेशिहरु को लागी एक कसरत जस्तै हो। जब तपाईंसँग चरम उत्तेजित हुन्छ, यसले ती मांसपेशीहरूमा संकुचन निम्त्याउँछ, जसले तिनीहरूलाई बलियो बनाउँछ।

    4. तपाईंको रक्तचाप कम गर्दछ जोसेफ जे पिनजोन, एमडी भन्छन्, अनुसन्धानले सेक्स र कम रक्तचाप बीचको सम्बन्धको सुझाव दिन्छ। उनी अमाई वेलनेसका सीईओ र मेडिकल निर्देशक हुन्। “त्यहाँ धेरै अध्ययनहरू छन्,” उनी भन्छन्। “एउटा ऐतिहासिक अध्ययनले पत्ता लगायो कि यौन सम्बन्ध विशेष गरी (हस्तमैथुन होइन) सिस्टोलिक रक्तचाप कम गर्दछ।” त्यो तपाईको रक्तचाप परीक्षणमा पहिलो नम्बर हो।

    5. व्यायामको रूपमा गणना गर्दछ “सेक्स एक साँच्चै व्यायाम को एक महान रूप हो,” Pinzone भन्छन्। यसले ट्रेडमिललाई प्रतिस्थापन गर्दैन, तर यसले केहिको लागि गणना गर्दछ। सेक्सले प्रतिमिनेट करिब पाँच क्यालोरी खर्च गर्छ, टिभी हेर्दा चार क्यालोरी बढी हुन्छ। यसले तपाइँलाई एक-दुई मुक्का दिन्छ: यसले तपाइँको मुटुको गतिलाई बम्प गर्दछ र विभिन्न मांसपेशिहरु प्रयोग गर्दछ। त्यसैले व्यस्त हुनुहोस्! तपाइँ नियमित रूपमा यसको लागि समय बनाउनको लागि तपाइँको तालिका खाली गर्न चाहन सक्नुहुन्छ। “व्यायामको साथ जस्तै, स्थिरताले फाइदाहरू अधिकतम बनाउन मद्दत गर्दछ,” पिनजोन भन्छन्।

    6. हृदयघातको जोखिम कम गर्दछ राम्रो यौन जीवन तपाईंको हृदयको लागि राम्रो छ। तपाईंको मुटुको दर बढाउने उत्कृष्ट तरिका हुनुको अलावा, सेक्सले तपाईंको एस्ट्रोजेन र टेस्टोस्टेरोनको स्तरलाई सन्तुलनमा राख्न मद्दत गर्दछ। “जब ती मध्ये कुनै एक कम हुन्छ तपाईलाई धेरै समस्याहरू हुन थाल्छ, जस्तै ओस्टियोपोरोसिस र हृदय रोग पनि,” पिनजोन भन्छन्। धेरै पटक यौन सम्पर्क गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक अध्ययनका अनुसार हप्तामा कम्तिमा दुई पटक यौनसम्पर्क गर्ने पुरुषमा मुटु रोगले मर्ने सम्भावना कम मात्रामा यौन सम्पर्क गर्ने पुरुषको तुलनामा आधा हुन्छ ।

    7. दुखाइ कम गर्छ एस्पिरिनको लागि पुग्नु अघि, चरम उत्तेजित हुने प्रयास गर्नुहोस्। “अर्गाज्मले दुखाइलाई रोक्न सक्छ,” ब्यारी आर. कोमिसारुक, पीएचडी, रटगर्स, स्टेट युनिभर्सिटी अफ न्यु जर्सीका एक विशिष्ट सेवा प्रोफेसर भन्छन्। यसले एक हर्मोन जारी गर्छ जसले तपाईंको दुखाइको थ्रेसहोल्ड बढाउन मद्दत गर्दछ। संभोग बिना उत्तेजना पनि चाल गर्न सक्छ। “हामीले पत्ता लगायौं कि योनि उत्तेजनाले ढाड र खुट्टाको पुरानो दुखाइलाई रोक्न सक्छ, र धेरै महिलाहरूले हामीलाई भनेका छन कि जननांग आत्म-उत्तेजनाले मासिक धर्म क्र्याम्प, गठिया दुखाइ, र केहि अवस्थामा टाउको दुखाइ पनि कम गर्न सक्छ,” कोमिसारुक भन्छन्।

    8. प्रोस्टेट क्यान्सरको सम्भावना कम बनाउन सक्छ जोशको लागि जाँदा प्रोस्टेट क्यान्सरबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ। बारम्बार वीर्य स्खलन गर्ने पुरुषहरूलाई (महिनामा कम्तिमा २१ पटक) प्रोस्टेट क्यान्सर हुने सम्भावना कम थियो, जुन अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशनको जर्नलमा प्रकाशित भएको थियो। यो लाभ लिनको लागि तपाईलाई साझेदारको आवश्यकता पर्दैन: यौन संभोग, निशाचर उत्सर्जन, र हस्तमैथुन सबै समीकरणको भाग थिए। यो स्पष्ट छैन कि यौन एकमात्र कारण थियो जुन त्यो अध्ययनमा महत्त्वपूर्ण थियो। धेरै कारकहरूले क्यान्सरको जोखिमलाई असर गर्छ। तर धेरै सेक्सले चोट पुर्याउँदैन।

    9. निद्रा सुधार गर्दछ तपाईंले यौनसम्पर्कपछि चाँडै टाउको हल्लाउन सक्नुहुन्छ, र राम्रो कारणको लागि। “अर्गाज्म पछि, प्रोल्याक्टिन हर्मोन निस्कन्छ, जुन सेक्स पछि आराम र निद्राको भावनाको लागि जिम्मेवार हुन्छ”, शेनी अम्बरदार, एमडी भन्छिन्। उनी वेस्ट हलिउड, क्यालिफोर्नियामा मनोचिकित्सक हुन्।

    10. तनाव कम गर्दछ आफ्नो पार्टनरको नजिक हुनुले तनाव र चिन्ता कम गर्न सक्छ। अम्बरदार भन्छन् कि छोएर अँगालो हाल्दा तपाईको शरीरको प्राकृतिक “फिल गुड हार्मोन” निस्कन्छ। यौन उत्तेजनाले मस्तिष्कको रसायन निकाल्छ जसले तपाईंको मस्तिष्कको आनन्द र इनाम प्रणालीलाई पुनरुत्थान गर्दछ। अम्बरदार भन्छन्, यौन र घनिष्टताले पनि तपाईंको आत्मसम्मान र आनन्द बढाउन सक्छ। यो केवल एक स्वस्थ जिवनको लागि एक नुस्खा होइन, तर एक खुसी पनि हो।sources//https://www.webmd.com/sex-relationships/

    Facebook Comments

  • सम्बन्धित खवर

    थाहै नपाई गुम्न सक्छ मिर्गौला

    ग्यास्टिक तथा अल्सरको औषधी डल्ले खुर्सानी

    डा. बोयकेका यौनसम्पर्कका लागि टिप्सहरू

    निद्रामा आँखा शान्त हुन्छ।

    सिफारिस सबै
  • छुटाउनुभयो कि? सबै